problem z

[...] - (816kcal + 918kcal) = 866kcal/4 = 217g Ponadto czy znajdę tu gdzieś zasady budowania diety bo z tą moją "dietą" (jest w pierwszym poście) która ma ok. 2200kcal czasami dosłownie wmuszam w siebie jedzenie, tu będzie tego jeszcze więcej. Jest jakieś rozwiązanie? Miał ktoś podobny problem i jest w stanie coś poradzić? Z góry dzięki za pomoc :)

[...] inne zasady. Im zdrowiej, tym lepiej. Odpowiednio przeprowadzona redukcja, to bardzo ważna sprawa, dlatego warto się do tego odpowiednio przygotować, jeśli masz z tym problem, zapraszam do działu Odżywianie i Odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, gdzie moderatorzy oraz doradcy na pewno pomogą Ci ustalić [...]

[...] zdrowo i trenowac zgodnie z planem, natomiast nadchodzi dzien ssania na slodkie i nie umiem sie powstrzymac, 3-4dni jedzenia codziennie pare batonow i przechodzi. takie wlasnie moje uzaleznienie rujnuje moja diete- jakies rady? Moze jakis psycholog? Jest to serio powazny problem, zaden zamiennik w postaci slodzika/shake'a wpc nie dziala :)

Skoro według Ciebie problem jest aż taki duży, że nie potrafisz sobie z nim poradzić, to rzeczywiście konsultacja z psychologiem może będzie odpowiednia.

[...] od prawie 6 mies. W ten czas z 74 zrobiło się 85. 11kg na plus. Niestety od ponad miesiąca stoje w miejscu. Białko mam zawsze przynajmniej 150g Tłuszczu niestety często ponad 150g Węgle na poziomie 450-550g Chodź z weglami właśnie często problem żeby dobić. Gainer raz dziennie -Jumbo HCG jeszcze nie bólem i dla tego pytam bo myślę że pora.

[...] tam moderatorzy i doradcy odpowiedzą na Twoje pytania. Zadbaj również o odpowiednio ukierunkowany trening, jeśli będziesz miał problem, to wstąp do działu Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html i skorzystaj z gotowych planów treningowych. Dodaj do [...]

Wybaczcie brak wpisów. Lekkie problemy z nogą, a potem zmieniałem miejsce ćwiczeń. Czwartek: Małe partie Barki: Zarzut z ziemi + wyciskanie: 4x8 37kg Unoszenie na bok: 3xmax 5kg Triceps: Prostowanie w opadzie: 3x12 7,5kg Francuskie sztangą: 3x15 25kg Biceps: Drążek podchwytem: 3xmax Modlitewnik hantlem: 3x12 10kg Rozciąganie: 35 minut [...]

[...] ilościach, zalecanych w kulturystyce - 2 g/kg masy ciała nie jest niebezpieczne dla osoby zdrowiej i to nie białko miało wpływ na Twoje nerki. Jeżeli jest z nimi jakiś problem, to był on na pewno dużo wcześniej i lekarz w tej sytuacji zdecydowanie jest w błędzie. Warto jednak pamiętać o tym, że nadmiar białka, jak najbardziej będzie [...]

[...] sobie mocno układ trawienny. Przy takich dolegliwościach pierwsze co bym robił to gastroskopia + morfologia z rozmazem. Mogłeś złapać jakiegoś syfa, albo rozwinął się jakiś problem, który długo istniał, ale nie dawał problemów. +większość przeziębień wywołują wirusy, więc ładowanie antybiotyku zazwyczaj mija się z celem, a dodatkowo wyjaławia [...]

Niestety pierwszy dzień po nocy w ogóle nie spałem. No może z godzinę jak jeszcze ciemno było... jak się widno zrobiło automatycznie spać już mi się nie chciało pomimo , że jestem " zmęczony " . Także czuje , że problemy z snem będą i to bardzo duże. To największy problem .

[...] znaczenia co bierzesz. To tylko maultkie dodatki do diety oraz treningu. Nie potrzebujesz niczego mocniejszego, tylko ew. wspomagającego etap odchudzania Jeśli ono nie zachodzi to problem zawsze leży w diecie, treningu, a ściślej w hormonach Tobą władających. "Mocniejsze" spalacze tylko mają sens poniżej 10 % a nawet mniej tkanki tłuszczowej

[...] higiena badań i nic pośrednio na wynik nie wpłynęło to warto zgłębić temat. Gainer gospodarki cukrowej w ryzach upilnować nie pomoże, ale pytanie czy faktycznie masz z nią problem. Masz jakieś problemy w postaci zamulenia po posiłku, nadmiernej senności, cokolwiek innego? Żelazo, limfocyty to może być jakaś infekcja, stan zapalny. Nie [...]

[...] walic op co pare tyg np systemem 2500e3d wiec i tak bedziesz musial dokupic Bo 80 kg to chyba nie dużo mi się wydaje a zdobyłem wage na ostatnim cyklu i nie chcę spaść znow do 75 np ale to moja teoria tylko heh. Tylko mały problem mam narazie nie mam gotóweczki zeby znów zamówic towarek a waliłem ostatnigo strzała susty juz z 8 dni temu...

[...] jak wygląda Twoja sylwetka, co można poprawić, na czym warto się skupić i czy taka ilość żył jest normalna. Jest jednak mało prawdopodobne, aby stanowiło to jakikolwiek problem od strony zdrowotnej. Po prostu kwestia estetyki. Każdy lubi co innego. Jeżeli zejdziesz na niski poziom tkanki tłuszczowej, to prawdopodobnie waskularyzacja będzie [...]

Będę się starał lecz nie wiem czy organizm na to pozwoli, jeśli do tej pory jadłem o wiele mniej kalorii . Dorzucę sobie carbo będzie łatwiej, jeśli będzie ciężko mi osiągnąć odpowiednią ilość kalorii, potem się postaram z samego jedzenia dostarczyć jak będę już w stanie dużo zjeść, bo z tym będzie problem na bank.

Ćwiczysz normalnie. Na początek najlepiej FBW. Liczysz zapotrzebowanie kaloryczne, dodajesz jakieś 300 kcal i żegnasz się z niedowagą (o ile problem nie jest głębszy - zdrowotny). Ewentualnie porównaj obliczone zapotrzebowanie z ilością dostarczanych aktualnie kalorii i jeśli będzie duży dysonans - dokładaj stopniowo - ale nie po 50 czy 100 kcal.

[...] wątpliwości, iż przez tego typu restrykcje kaloryczne doszło do rozregulowania gospodarki energetycznej. Niemniej jednak tzw. ,,głodówki'' mogą jedynie pogłębić istniejący problem związany z masą ciała. Trzeba zrewidować podejście do diety i ustalić odpowiednią podaż kalorii względem Twojego zapotrzebowania. Robiłeś w ostatnim czasie badania? [...]

Zrobie te badania i bede działal dalej, podziele sie tez z wami wynikami.Co fdo antydepresantow to spokojnie one maja niwelowac objawy psychosomatyczme nerwicy a nie odciągać mnie od samobojstwa, chciałbym aby problem bym z usrabilizowaniem hormonow to moze udało by sie ostawic te leki, dzieki za rady.

[...] Landmine jest na pewno łagodniejszym odpowiednikiem, który warto przetestować, jeśli nie można z jakichś powodów robić OHP. Siłowo też to można oczywiście robić bez żadnego problemu, jeśli barki na to pozwalają. W ile można wyleczyć niestabilność? Moim zdaniem najlepiej, żeby fizjoterapeuta dokładnie przetestował Twoje mięśnie i wskazał [...]

[...] to chyba nie siłą woli ani cardio które robię cały czas. Dieta, suplementacja. Jak nie dadzą skutków to dopiero leczenie. Naprawdę niczym specjalnym nie błyskasz żebym miał problem w czytaniu ciebie ze zrozumieniem. Do tego nic nie pisałeś o tym do tej pory, że natto zbiłeś sobie ciśnienie o 15 oczek prawdziwy fenomen po co ci lekarze ACE dają [...]